ホットヨガの効果とは?続けて感じた効果について

ホットヨガをするとどんな変化や効果があるのか…?
まだホットヨガをやったことがない人にとって気になることの1つですよね!
ネットなどでしらべていると、

 

  • ダイエット
  • 骨盤矯正
  • 美肌
  • むくみ緩和
  • 冷え性改善
  • アンチエイジング

などなど色々でてきますが、
実際のところどうなんだろ?
ということでホットヨガを5年やってきての効果を検証してみたいと思います。

 

 

ホットヨガで感じれた体の変化・効果!

肩こりが楽になった

まず最初に1番感じれた効果は、肩こりがマシになったこと。
これにはホントびっくりしてます。そしてすごく助かってます。
私の仕事はパソコン作業がメインで、いつもパソコンに向かってカチャカチャやってるせいもあり、肩回りの筋肉はガチガチに固まっていました。
だけど、ホットヨガを初めてから、(週1回のペース)ジワジワと肩のハリが気にならなくなってきたんですよね^^
「あれ!?なんか肩、楽かも・・・」みたいな感覚です。
温かい空気のなか、筋肉もほぐれやすい状態の中でゆっくりとストレッチを繰り返すので、凝り固まった肩の筋肉もほぐれたんだと思います。
あとは、ホットヨガをつづけてると、自分で自然とストレッチをする習慣もつくので、それも良かったんだと思います。

 

 

 

体が軽くなった

次に感じたのは、体全体がかるくなったこと!
なんていうか・・・フットワークが軽くなりました!笑
ホットヨガをはじめ、運動をすると気持ちが明るくなるからですかね^^
ズーンと重たかった体が今は、目覚めもいいしとにかく軽い!!
気持ちも前向きになれるのがすごくいいなって思ってます。

 

 

 

お肌がキレイになった

次に感じたのがお肌への美肌効果。
これは女性ならだれでもうれしいはず。
ホットヨガをすると体の内側からどんどん老廃物が汗と一緒にでてきます。
なので、レッスンおわりはお肌はツルツルです!!!!
この瞬間が1番嬉しかったりもします。笑
もちろん水分がおもいっきり奪われている状態なので、しっかり保湿してあげないといけませんが、毎回毎回スッキリデトックスできるので老廃物もたまりにくくなり、吹き出物やニキビなどもできなくなったし、肌色(血色)も以前に比べてかなりよくなってます。

 

 

 

いかがでしょうか?
効果のでかたや感じかたは、その人がどれくらいのペースでホットヨガに行ってるか?などなどで変化はもちろんあります。
ですが、続けていれば週1回のレッスン頻度でも、私みたいに体に良い効果はでてきていますので、是非あなたもホットヨガをスタートさせてみてください!
どこのスタジオも体験レッスンっていうものがありますからね^^
気になっているスタジオがあれば、まずは体験レッスンにいってみることをおすすめします。